ile masy

[...] zmieniać planu. Starałbym się utrzymać siłę w proporcji do spadającej masy. Trening na redukcji ma za zadanie otrzymać mięśnie a nie spalać tłuszcz. Nie znając odpowiedzi na ile to planujesz redu, wolałbym zostawić potencjał nowego intensywniejszego planu na kolejny okres budowania masy. Jeden plus zmiany plany w tym wypadku to twoja większą [...]

[...] społecznych, zniewolona przez nieważne sprawy. Spraw, by społeczeństwo było zajęte, zajęte, zajęte, bez czasu na myślenie, wciąż na roli ze zwierzętami (cyt. tłum. za „Silent Weapons for Quiet Wars”). 2 – STWÓRZ PROBLEMY, PO CZYM ZAPROPONUJ ROZWIĄZANIE Ta metoda jest również nazywana „problem – reakcja – rozwiązanie”. Tworzy problem, [...]

[...] kogoś przy WL160. Poproszę - nie odmówi. 3. Tak czy siak, niezależnie od wyniku naszej zabawy, pociągnę temat do 150 kg. Po nowym roku WL straci priorytet, ale zobaczę ile mi zajmie dotarcie do tego wyniku. A potem dalej. Bo ławkę polubiłem. @Badassgym - ja za mało wiem o słuchaniu siebie. Muszę od kogoś się uczyć. A jak się uczyć to od [...]

[...] i wobec że kamienie o różnym kształcie i ciężarze to jest właśnie to co jest wręcz niezbędne by przeciętny kowalski stał silniejszy na zasadzie wicie rozumicie sztanga jest może i fajna ale kamulce to jest to. A ile możliwości sprzedażowej na ubranka na kamulce na instruktorów na rozkminki jak opanować ten ruch jaki knif opanować itp itd.|-)

wiesz jak byś rozpisal diete to by bylo wiadomo ile masz tego bialka (gram na kg masy ciala) w diecie nawet jak masz dieta domowa ale jakies tam srednie ilosci sa przeciez mysle ze jak bys mial 2g/kg masy ciala bialka to bylo by dobrze ale nie dowiemy sie tego puki nie obliczysz sam.

Dostaje co chce to i płace: Si2uiel SOG Jogger SOG Kiedyś brałem białka serwatki 90% a w składzie miała BCAA, jak na serwatke przystało i nic pozytywnego nie czułem. Czy macie jakieś sprawdzone typy takich odżywek, chodzi mi o nazwy firm i konkretnych produktów? Ile powinno się spożywać gramów białka / kg masy ciała / minutę, po porannym treningu [...]

Wyciskanie na płaskiej jest stareotypowe! Każdy się chwali ile on to wyciskania na płaskiej a to nie jest wyznacznikiem, ba ! to nie jest najlepsze ćwiczenie na klate, teraz jest już cześćiej wypierane przez skosy. Czemu się nie chwalą, ile biorą w przysiadzie i mc ? powiem ci: NIE ROBIĄ ICH a to dwa podstawowe ćwiczenia na budowanie masy i siły. [...]

@ ile ci przyszlo na tym cyklo k1 chodzi mi o sile i ile kg do przodu bo wiadomo0 ze nie czystej masy miesniowej. ile leciales z tym cyklem jesli napisales to sory najwidoczniej przeoczylem:)

i co ile ci masy przybylo??ile gr dziennie jesz??aha i wjakich porach go brac i w ilu porcjach po ile? pzdr

[...] 8.98 ale mysle ze moze byc w okolicach 10 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply wolno tyje i szybciej chudne 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: ok. 82 -Przysiad: 85 -Mc: 130 11 . Czy masz dietę?: Ponizej 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki [...]

[...] przykładaj się do tego co i kiedy jesz, eliminacja napojów słodzonych czy fastfoodów to krok jak najbardziej słuszny, ale wystarczający jedynie na krótką metę. Nie wiedząc ile czego jesz nie będziesz efektywnie spalał tłuszczu. Robiąc to 'na oko' nie znając swojego ciała i wartości poszczególnych produktów ciężko będzie Ci wcelować w [...]

[...] stwierdzeniem: "Kulturystyka to sposób na hobby, a nie na zycie" Panowie, nie można powiedzieć, że to nie sposób na życie, skoro właśnie od tego zależy jak żyjemy, ile śpimy, co jemy i jak wypoczywamy. To jest sposób na życie - ale kulturystyka a nie zwiększanie masy za wszelką cenę i bicie rekordów. Powiem wam, że ja w sumie jestem [...]

[...] kulturystów. Jak już się łapię za jakieś ćwiczenie to kończę jego wykonywanie kiedy nic więcej już nie da rady z niego wykrzesać - to znaczy po takiej ilości jego serii - a ile ich będzie ustalam organoleptycznie na sobie. I jeśli jest słabszy obszar, dysproporcja itp. to pod to dorzucam ewentualnie jedno max dwa ćwiczenia. I tak leci kilka [...]

[...] szybko na całym ciele i w dodatku siła wzrasta w każdym ćwiczeniu nawet izolacjach gdzie w ćwiczeniu z mega czuciem progres ciężaru był bardzo niewielki. Sam nie wiem ile ludzi tyle opinii, mam nadzieję, że trochę mi to wyjaśnicie i przedstawicie swoje zdanie. Czy sama technika i mega czuciem z odpowiednim ciężarem wystarczy, czy w planie [...]

[...] mięcha w II szamie. Po drugie - to, co powiedział Darek :-)) Też myślałem, że przesadzam z tymi ilościami. Ale kurde jak nie zwiększę, tylko będę patrzył na te stosunki ile g na kg masy ciała, to będą to śmieszne ilości. Tak więc zostaję przy tym. Będę wżerał, żeby rosło ciągle. ANTOS: Wszystko jasne. Rozumiem to, że mój stan siłowy i [...]

Waga się trzyma, skacze odrobine. Ile ważysz? Ja wiem, że to nie wyczyn, nawalić masy bez kształtu, ale coś tam mógłbyś jeszcze przybrać, wyszłoby jedynie na korzyść dla Ciebie :-)

[...] białek mleka krowiego, które potrafi zalegać w żołądku bardzo długo a przy tym muli. Nieprawdą jest jak czytałem tutaj na forum że kozie i krowie mleko to to samo. o ile zawartość białka jest zbliżona, z przewaga dla mleka koziego to białka te różnią się rodzajem i budowa cząsteczkową. Mleko krowie to przede wszytkom alfa s1 kazeina [...]

[...] nią jednego banana. Ryby z puszki(tuńczyki) nie można jeść codziennie, 2 czy 3 razy w tygodniu styknie. Nie wyliczyłeś ani swojego zapotrzebowania mniej więcej, ani ile kalorii dostarczasz, ani tego ile wychodzi ci z diety białka, węgli i tłuszczy. Nie popadaj w monotonię - zamieniaj produkty jakie spożywasz. Nie ma kompletnie żadnych [...]

[...] więcej ważył na żyle) , choć mógł Pan odnieść błędne wrażenie bo parę miesięcy temu napisałem, że w tym roku będę robił mega masę bez względu na ilość BF a potem dociąć ile się da. Lubię bardzo kulturystykę klasyczną starych lat i często oglądam stare filmy z zawodów a obecnych to prawie nie oglądam oprócz Pana i RedAlerta :-) no i w tym [...]

[...] No to co Cię boli jak niby prawie wszystko gra? Pewnie aparat zepsuty a operator nie kumaty! Z chęcią bym zakończył - do tego obciślaki mnie pomniejszają. Nawet nie wiem ile ważę. Czasami jakaś sałatka z ciastek albo chipsów wpadnie ale to nie przepis na sukces. Lekarz był prima sort. Wszystko mi pokazał, objaśnił tak, że mogę sam robić [...]